顔面ヨガで美人顔になろう！！

朝起きて、顔を洗う前に１分使って顔ヨガで血行をよくしましょう♪


なにかとバタバタとしてしまう朝ですが、ここでちょっとして時間を使って顔ヨガとちょっとヨガポーズで血行を促進してくれます。顔ヨガとヨガポースをすることによって、頭への血流を促し、頭皮を活性化してくれ、また脳細胞まで目覚めてくれるのです♪


しかも、頭には疲労回復のつぼがあって、全身の疲労回復を促してくれる効果も期待出来るそうです。ついでに足の裏も一緒に刺激すれば効果倍増になりそうと勝手に思ってます。


そのようなことから、朝少しの時間での顔ヨガをすることで、血行がよくなり、顔のハリやツヤをよくして血色もよくなってきます。


目を見開きを約５秒間とまゆを上げる練習も加えてみると、やる気みなぎる美人顔をつくってくれるから、こんな短時間で良いフェイスケアは「顔ヨガ」ぐらいしか聞いた事がないですね♪


できれば、歯磨きのように毎日しなければ気持ちが落ち着かないくらいになると成功といえるでしょう。時としてあまり変化がみられない事もあるかもしれませんが、毎日続けた事は絶対どこかが変わってきていることなので、気持ちを楽にして長く続けるようになってください。

顔面ヨガのページでも少しお話させていただきましたが、顔面ヨガ（フェイスヨーガ）はヨガポーズと組み合わせる事によって始めて効果がでるといっても過言でなありません。


　詳しくは内容はこの本の中にあります　→美顔をつくる!フェイスヨーガ


そのフェイスヨーガとヨガポーズを組み合わせるとどのような効果が期待出来るかといいますと下記のような効果が期待出来ます。


　☆顔にメリハリをつける☆
　　・ 目元をぱっちりさせる
　　・ 唇のアウトラインをくっきりさせる
　　・ 顔に立体感をもたらす
　　・ 表情を豊かにする　などたるみをなくす
　　・ 目の下のたるみをリフトアップ
　　・ ほおのたるみをリフトアップ
　　・ まぶたのたるみをリフトアップ
　　・ 口角をリフトアップ　など


　☆小顔になる☆
　　・ フェイスラインを整える
　　・ むくみを解消する
　　・ 二重あごを改善する　など
　　・ 吹き出物を減らす
　　・ 荒れた肌にツヤをとり戻す　など


　☆シワを減らす☆
　　・ 肌の新陳代謝を高める
　　・ 小ジワを減らす
　　・ ほうれい線を目立たなくする
　　・ 額のシワを目立たなくする
　　・ 首のシワを目立たなくする　など
　　・ くすみをなくす
　　・ 目の下のくまを目立たなくする
　　・ 顔色を明るくする
　　・ 透明感のある肌にする　など


　　この効果は、gooの特集からお借りしております。
　　http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0609_no1/01.html


こんなに効果があっていいのでしょうか？と思えるくらいの効果があるのでビックリしてます！！


毎日続けるのが辛いと思われる方でも「できそう」と思われる内容になっていると思います。間違っても「ビリーズブートキャンプ」ではないので安心して下さい♪

ニューヨーカーで行われている顔ヨガは、主に顔の筋肉を伸ばしたり整えたりするための顔面エクササイズとなっていて、同エクササイズに参加している女性たちは、舌を出して目を動かす「ライオン」と呼ばれるエクササイズなどを行っているみたいです。


日本では、フェイスヨーガと言われていて、ニューヨーカーのように顔の筋肉を伸ばしたり整えたりするための顔面エクササイズだけではなく、体全体を動かすヨガポースを組み合わせた全身運動になります。


なぜ、顔のエステなのに全身運動が必要になるのかと言うと、顔も体の一つで、顔だけ綺麗にお手入れをしていても体の元気がついていかなかったのでは、良いように思えた顔のハリもすぐに力つきてしまいます。毎日がんばった努力も水の泡です。


そのような事になってしますと、「顔ヨガなんで信じない！！」


このような考えにならないためにも、基本を知っておきましょう♪


ヨーガは老若男女ができるとても手軽な全身の運動です。太極拳にも似てますね。しかも全身運動のヨーガでありながら、その以外にもさまざまなメリットが隠れています。


　１）自律神経のバランスを整える。
　２）体の不調を改善する。
　３）心身ともにリラックスできる。
　４）シェイプアップ効果が期待出来る。
　５）血液の循環を良くする。


このように、さまざまな特徴があるヨガですが、最大の特徴が５）の血液の循環をよくすることにあります。


血液の循環が良くなるという事は、すみずみまできれいな血液が体全体に回ってくれることです。これにより毛細血管などに溜まってしまいがちな滞った血液をきれいにしてくれ、代謝も良くなってきます。こうなれば顔の血流もよくなり代謝も良くなり、肌もきれいになるにつながっていくのです。